Йоготерапия при лечении астении

Будучи в Индии, я поинтересовался, как в аюрведической медицине лечат астению. Опытный специалист без промедления дал ответ: "Нужно пропустить энергию в набхи-чакру". Набхи-чакра - это чакра солнечного сплетения (пупочный центр), и в йоготерапии ей придается огромное значение. В зоне этой чакры сходятся три разных сосуда: аорта, воротная вена, брыжеечная вена и соответствующие нервные сплетения. В медицине этот центр называется Халлеровым треножником. Оказывается, если человек поднимал тяжести и перенапрягся, то у него может возникнуть болезнь "от надсады": исхудание, слабость, истощение нервной системы, интоксикация и даже смерть. Раньше это явление считали необъяснимым. Оказывается, при чрезмерном натуживании малотренированных мышц брюшного пресса положение "треножника" изменяется, что ведет к пережатию всех его сосудов. Отсюда - венозный застой в органах брюшной полости, снижение кровотока через печень, ее недостаточность, энцелофалопатия, бессонница и опущение желудка. Развивается хронический колит, упорные запоры, нарушение месячных у женщин, импотенция у мужчин, геморрой, варикоз вен, плохое усвоение пищи, кишечная интоксикация, слабость и астения.

Для решения этой проблемы в йоге используется уттампада-сана. Эта поза мало известна, и обычно в руководствах по йоге ее нет. По существу, это перевернутая поза кобры (бхуджангасана). Уттампада-сана еще называется позой лежания на спине с поднятыми ногами и головой.

Итак, лягте на спину, прижмите руки к туловищу. Руки не должны касаться пола. Пальцы рук вместе. Теперь поднимите обе ноги одновременно с туловищем и головой на высоту 30-40 см от пола. Вы должны чувствовать внутреннюю дрожь мышц брюшного пресса. Глаза - на уровне пальцев ног. Нужно смотреть на них, а концентрироваться на области пупочного центра. Цель - почувствовать, что в солнечном сплетении происходит "раскручивание" энергетической воронки по часовой стрелке. Это свидетельствует об активности набха-чакры. Держитесь в этой позе сколько сможете. Выполните сначала один раз. Если при первом выполнении ощущения крутящейся воронки не было, то не отчаивайтесь, оно появится в другой раз. Учтите, что этому ощущению способствует обратная поза (откидывание головы назад, матсиасана): обеспечивается устойчивость в позе на "пятой точке", разгружается набха-чакра. Интересно, что при болезни от "надсады" пупок смещен в сторону или вниз. В результате систематических занятий с использованием уттампада-саны он возвращается в нормальное состояние, что свидетельствует о восстановлении кровообращения в брюшной полости.

Кроме этой позы при астении используются сиршасана, випарита карани, сарвангасана, халасана, матсиасана, комплекс пранаям (сахадж паранаяма, враман пранаяма).

B. Ивaнчeнкo

Йоготерапия при лечении астении и другие статьи по нетрадиционной медицине.