Что такое аэротерапия

Аэротерапия - это метод лечения, основанный на воздействии свежего воздуха без прямого солнечного облучения. Включает в себя пребывание на открытом воздухе в дневное и ночное время (сон на открытых верандах, балконах), прогулки. Рекомендован людям с заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой систем, при многих других болезнях, а также широко используется как средство закаливания здоровых людей.

Прежде чем приступать к применению нехитрых методов аэротерапии, нужно познакомиться с противопоказаниями, вот они: острые дыхательные заболевания, частные ангины, ревматизм, бронхиальная астма с частыми приступами, острые воспалительные заболевания внутренних органов (пневмонии и др.), костей, мышц, периферических нервов (радикулиты, невриты при обострении); лицам старше 60 лет не рекомендуется спать под открытым небом не посоветовавшись с врачом.

Медики для аэротерапии используют специальные ионизаторы воздуха, искусственные водопады, а также помещают больных на ночь в условия с температурой воздуха 0-5С (без квалифицированного наблюдения этого делать не следует!).

Для прогулок и длительного пребывания на свежем воздухе лучше всего подходит безветренная безоблачная погода с температурой воздуха примерно +18С.

Отсутствие ветра и прямых солнечных лучей нужно и для проведения солнечных ванн, когда человек обнажен полностью или до пояса. Теплые воздушные ванны (23С и выше) хорошо переносятся больными, в жаркой период предохраняют больных от перегревания. Прохладные (17-20С) ванны оказывают раздражающее воздействие и должны сочетаться с физическими упражнениями во время или перед окончанием приема ванн. Не рекомендуется самостоятельно принимать воздушные ванны при температуре ниже 17С (холодные).

Полезен ночной сон на свежем воздухе, однако вне лечебных заведений не стоит прибегать к нему, когда температура ниже 10С, а при 10-15С необходимо укрываться ватным или двумя шерстяными одеялами. Целесообразно также проведение предварительного закаливания водными процедурами.

Очень полезно длительное пребывание в местах, где воздух насыщен электрически заряженными газовыми молекулами (аэроионами) - в горах, вблизи водопадов, на берегу моря во время прибоев.