Нормы цинка и симптомы дефицита цинка

При недостаточности цинка люди предрасположены к инфекциям и кожной сыпи, у них развивается апатия, ухудшается обоняние, осязание и аппетит.

Дефицит цинка связан с повышенным риском бесплодия у женщин, а во время беременности с опасностью аномальных кровотечений, выкидыша, преэклампсии, осложненных, преждевременных или запоздалых родов, а также мертворождений и врожденных уродств плода.

Рекомендуемые нормы цинка

Рекомендуемая дневная норма потребления цинка составляет 8 мг для женщин в возрасте старше 19 лет.

Беременным ежедневно необходимо еще 3 мг, а кормящим матерям - 4 мг.

При строгой вегетарианской диете потребность в цинке возрастает до 12-18 мг и зависит от возраста и репродуктивного статуса.

С.Айзенштат

Будьте здоровы!